Nous vous proposons une nouvelle activité en attendant Noël : le sapin de gratitude.
Chaque soir, avant de coucher vos enfants, énumérez ensemble les plaisirs du jour et les « merci » en guise de rituel de gratitude.
Pour chacun d’entre eux, collez une boule sur le sapin (avec une pointe de colle ou du scotch).
Au fil des jours, le niveau de bonheur augmentera (c’est prouvé par la psychologie positive), le sommeil sera facilité et vous obtiendrez un magnifique sapin décoré !
PS : vous pouvez aussi mettre en place ce sapin à l’école (super rituel collectif) et même entre adultes (au travail, dans le couple,…).
Le fichier PDF à imprimer et à découper est à télécharger ici (format poster)
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